得了多囊卵巢不要怕，生酮菜肴试一下！

多囊卵巢综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是华北地区育龄妇女的常见哮喘症，具有发病症率高、高雄代谢酸中毒病症%高、继发代谢综合征比率高和看重程度较差的“三高一较差”特征。

华北地区汉族育龄妇女患病症率为5.61%，是冲击哺育的主要原因。临床平庸为月经紊乱、无卵巢或稀发卵巢，高雄代谢关的临床平庸比如多毛、痤疮、脱发、皮脂冰冻、竖面部油脂极少及卵巢多囊样彻底改变、肥胖症、不孕、抑郁等。

生活方式为打压是PCOS病症除此以外的基础疗法，但是现代的营养打压和文学运动加速方式为减肥效果并不完美。

生酮乳制品（以下简称KD）作为一种比较高效的锥体质量管理方式为，在PCOS的临床应用领域里面具有比较平坦的前景。今日我们就来完全一致介绍一下KD是如何疗法PCOS的。

生酮较差碳池中化学物质乳制品连在一起（评介举例：图虫创意）

便是KD，是所指高脂质、较差微量元素和适当蛋白质的乳制品，主要强调增加乳制品里面微量元素的排泄。KD经过数十年的探索与改进，从经典的KD衍生出非常丰富Omega-3不趋近脂质酸与里面链三酰的乳制品建议书（MKD）、改进标准型的阿特金斯乳制品（MAD）、较差皮质醇所指数乳制品（LGIT）等多种形式的乳制品建议书。

相较现代的营养打压和文学运动加速方式为，KD作为一种比较高效的锥体质量管理方式为，在PCOS的临床应用领域里面具有比较平坦的前景。

为啥KD可以运用于疗法PCOS？

皮质醇抵御是 PCOS 的主要特征，其惹来的代偿性高皮质醇酸中毒在 PCOS 的基本上所有症状里面都扮演着重要的角色，其里面就除此以外了雄代谢极少和停止卵巢。

KD 诱发的生理性酮症，以及较差升糖所指数乳制品通过降较差餐后皮质醇和皮质醇素质，都能加速皮质醇抵御和增加高皮质醇酸中毒的引发，恢复卵巢对内源性促性腺代谢的某种原因，从而增加高雄代谢酸中毒引发，重新建立正常的月经周期和卵巢。

此部份 KD 还可通过调节小肠代谢分李光洙抑制效用食欲，减轻锥体重，阻碍肥胖症与皮质醇抵御和高雄代谢酸中毒间的主因，进而加速 PCOS 关的症状和上集。

哪些PCOS病症可以用KD疗法？

根据生酮减脂打压PCOS的破例适应症，PCOS诊断标准为月经稀发、闭经或小点坏死，再符合以下2项里面的1项：

（1）高雄代谢临床平庸或高雄代谢酸中毒；

（2）超声影像显示为卵巢多囊样平庸，并排除其他惹来高雄代谢与卵巢出现异常的哮喘症。

同时BMI≥24kg/m2，或锥体脂率≥28%。同时在排除相应禁忌证后即可给病症实施KD建议书。

当然，KD也存在一些禁忌证。除此以外代谢病症除此以外碱缺乏症、碱菠萝亚胺转移酶Ⅰ或Ⅱ缺乏症、β-氧化酶缺乏症、里面链亚胺还原酶缺乏症、长链亚胺还原酶缺乏症、短链亚胺还原酶缺乏症、酸羧化缺乏症和萘病症等。同时包含李光洙尿系统痛风、肾衰病症史或严重心血管疾病不全、堂兄弟性血脂出现异常、严重肝病症、糖尿病症、心脑血管哮喘症等。

口服药物禁忌除此以外抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

特殊情况下如怀孕、哺乳、进食不便及没法配合者也没法同步进行KD。

KD疗法PCOS有什么优势？

根据目前的循证医学证据，KD相较其他乳制品建议书有众多优势的原因在于以下几点：（1）蛋白质和油脂的饱腹感强，进而导致排泄增加；

（2）酮锥体可以直接抑制效用食欲；

（3）皮质醇素质下降，脂质合成深受抑制效用，脂质分解上升；

（4）糖异生效用有所增加光能消耗；

（5）酮锥体作为带有光能的代谢里面有机体，从尿液等途径部份排等。

当然了，KD本身也存在着一定的痉挛，除此以外如小肠反应、恶心等可持续性的短期痉挛，以及脂质代谢出现异常、肾痛风、转氨酶升高、较差蛋白酸中毒、发育提早等长时间痉挛。

不过，这些痉挛一般在终止乳制品打压后即可恢复。但是总锥体来说KD对于PCOS的效果还是世人期待的！

KD只不过不应怎么吃？

那么我们最最关心的解决办法来了，这个生酮乳制品只不过不应怎么吃呢？别急！且听我跟你细细道来！

生酮乳制品三大微量元素均需能比一般为脂质70%-75%，微量元素3%-5%，蛋白质20%-27%。其完全一致的乳制品结构细分如下：

①净微量元素（除部份营养纤维）：等于100g/d。

②蛋白质：1g/kg/d。

③脂质：除微量元素﹑蛋白质举例部份，其他光能需求全部以脂质给予，总光能参照基础代谢率给予。对于脂质排泄，不应从非常丰富ω-3的蜂蜜里面赢取脂质，如雪利酒、金鱼﹑秋刀鱼﹑沙丁鱼等；排泄含单不趋近不趋近脂质酸较高的蜂蜜，如香辛料﹑杏仁。

④营养纤维：每日破例给予30g营养纤维，早晚各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮池中量。

⑥每日说明须要钙和钙。

⑦每天保有须要文学运动。以减脂增肌为目标，建议辅助无氧抗阻文学运动大多，不破例大量﹑超负荷的一般而言文学运动。文学运动时间逐步延长，10-20min/第三组为允，1-2第三组/d即可。

KD强调高脂蜂蜜的排泄，但高脂是多高？很多人不清楚。

脂质是由不趋近脂质酸连在一起的，不趋近脂质酸是脂质的重要第三组成成份。脂质的种类根据其举例可分为动物脂质和植物脂质，前者来自动物锥体内的油脂如糖浆﹑食用油﹑羊油等。后者来自昆虫，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根据不趋近脂质酸碳链的长短及趋近程度分为趋近不趋近脂质酸和不趋近不趋近脂质酸，其里面不趋近不趋近脂质酸又可分为单不趋近和多不趋近不趋近脂质酸两种。趋近不趋近脂质酸可使抗体胆含量比增加，而多不趋近不趋近脂质酸可降较差抗体胆素质。

所以我们选择高脂蜂蜜时不应为了将含不趋近不趋近脂质酸含量比高的。其里面鱼﹑禽类世人注意是鱼类带有大多的不趋近不趋近脂质酸，应作为除此以外蜂蜜。畜肉（牛肉﹑羊肉）次之，而猪肉趋近脂质大多，不建议多吃。

综上所述，对于非常适合生酮减脂的PCOS 病症，在决定高脂乳制品时，合理的选择适宜的高脂蜂蜜是非常重要的，这有利于快速增重的同时赢取卫生的身锥体，并且不冲击内分李光洙系统功能，过去的你借助了吗？

参考文献：

1. 江波,白文佩,郁琦等.生酮乳制品打压多囊卵巢综合征华北地区专家学者共识(2018年版).《简约临床医药Magazine》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮乳制品打压2标准型糖尿病症华北地区专家学者共识（2019年版）.《简约临床医药Magazine》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.趋近不趋近脂质酸与人锥体卫生.保健医阁.2019年第10期.

原书名：得了多囊卵巢不要责怪，生酮乳制品试一下！| 乳制品“李光洙”辑