女性月经不调当三大预防

　　1。周期不规律

　　1般情况下，女性生理期应当为3至7天，如果出现经期太长、行经周期太短或次数过于频繁等，就说明生理周期不规律。女性由于压力过大、减肥、运动过量或睡眠质量不佳致使荷尔蒙分泌异常，都会影响月经正常来潮。

　　对策：大多数情况下，只要学会如何面对压力，无需医治就能够逐步恢复正常。当生理周期少于21天时，含有荷尔蒙成份的计生药品，如口服避孕药、雌激素等可以帮你减轻症状。如果连续3个月，生理周期都不规律就应当及时向医生请教。

　　2。流量过量

　　医生认为正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过量。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均1天换45次，每一个周期不超过两包（每包10片计）。假设用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于流量过量。

　　对策：每一年进行1次标准的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈涂片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查，可以帮助你初期发现和医治身体异常情况。如果身体未见异常则需要充分休息、充足饮水和平淡的饮食，来改良状态。另外就是重新评价你的避孕方式。

　　3。痛经

　　痛经除经期或经期前后的下腹疼痛、坠胀不适、腰酸等，有时疼痛可以向肛门处放射，乃至大小便时也会加重疼痛。疼痛时间从1两天到延续全部经期。痛经可分为原发性，即从月经初潮就产生痛经；还有继发性痛经，即月经初潮时无痛经，而在以后出现的痛经。另外痛经与过度焦虑、紧张和恐惧等精神因素及贫血、慢性疾病等体质较差也有关系。

　　对策：通常可以采取自我疗法减轻症状。

　　益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

　　姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　家庭护士特别提示：痛经的自疗对原发性痛经效果很好，而对继发性痛经及有妇科器质性病变的人效果较差，须配合药物乃至手术医治。